Não lute contra suas emoções negativas nem contra os maus pensamentos, apenas os observe. Use a autoaceitação! Temos duas partes que compõem nossa mente: a consciente e a inconsciente. Por mais que achamos que nosso lado racional está no controle, é a nossa parte irracional que manda em nosso ser. Nosso consciente apenas raciocina, analisa, julga e conclui. Não adianta querer controlar as emoções e pensamentos ruins, pois, quanto mais tentamos controlar, mais fortes eles ficam. O que podemos fazer é buscar entendê-los, e, dependendo da maneira como analisamos e julgamos cada pensamento e cada emoção, podemos obter algumas mudanças em nosso estado emocional e psicológico.
Recomendo a leitura do livro F*deu Geral, de Mark Manson, especialmente o capítulo 2.
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